Επηρεάζει το αλκοόλ την απώλεια βάρους;

Το αλκοόλ , έχοντας 7 θερμίδες/γραμμάριο σίγουρα θα μπορούσαμε να πούμε πως δεν αποτελεί και την καλύτερη επιλογή στην προσπάθεια απώλειας κιλών.

Αντιθέτως, είναι ένας σημαντικός παράγοντας ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της περιμέτρου της μέσης .

Μην ξεχνάμε ότι το αλκοόλ περιέχει “ κενές θερμίδες ”. Θερμίδες δηλαδή χωρίς θρεπτικά συστατικά .

Επίσης θέλει ιδιαίτερη προσοχή αφού το αλκοόλ ανεβάζει απότομα το σάκχαρο στο αίμα και στην συνέχεια οδηγεί σε απότομη πτώση του. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μας ωθεί σε τρόφιμα τα οποία δεν αποτελούν και τις πλέον υγιεινές επιλογές, όπως λιπαρά τρόφιμα ή τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη.

Ακόμα, πολλές φορές μας κάνει και νιώθουμε υποτονικά την επόμενη μέρα, με αποτέλεσμα να έχουμε χαμηλή ενέργεια και μειωμένη όρεξη για άσκηση .

Επηρεάζει αρνητικά και την ποιότητα του ύπνου μας, για αυτό και αισθανόμαστε κουρασμένοι. 

Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ καθυστερεί τη γαστρική κένωση και αναστέλλει την παραγωγή γαστρικού οξέος επιβραδύνοντας την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Τέλος, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ επιδρά αρνητικά στην υγεία μας και κυρίως στο συκώτι, επειδή η αλκοόλη μεταβολίζεται από το όργανο αυτό στον οργανισμό μας. 

Ως εκ τούτου θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με την συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσής του.

Σίγουρα μπορείτε να απολαύσετε το ποτό σας, αλλά χωρίς υπερβολές και πάντα με μέτρο!

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ πέρα από το γεγονός ότι επιβαρύνει την υγεία σας, δυσκολεύει και την προσπάθεια σας να χάσετε βάρος.