Γιατί πρέπει να στοχεύουμε σε αργή απώλεια βάρους;

Γιατί τελικά μία αργή αλλά σταθερή απώλεια βάρους θα σε οδηγήσει πιο γρήγορα στο αποτέλεσμα που θέλεις!

Δες 5 σημαντικούς λόγους, που αξίζει να το προσπαθήσεις.

1. Δε θα πεινάς.

2. Δε θα επηρεαστεί αρνητικά ο μεταβολισμός σου.

3. Θα χάνεις κυρίως σωματικό λίπος και όχι μυϊκό ιστό.

4. Θα είναι πιο εύκολο να διατηρήσεις τις αλλαγές που έχεις κάνει.

5. Θα κάνεις τις καινούριες διατροφικές συνήθειες, τρόπο ζωής.

Όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα διατροφής θέλουμε γρήγορα να δούμε αποτέλεσμα και να χάσουμε τα κιλά που έχουμε. Το οποίο είναι απόλυτα κατανοητό αλλά δυστυχώς όχι εφικτό. Δεν μπορούμε μέσα σε λίγες εβδομάδες που κάνουμε διατροφή να χάσουμε κιλά που πήραμε σε διάστημα μηνών ή και χρόνων.

Περιορίζοντας πάρα πολύ τις θερμίδες που καταναλώνουμε ή αποκλείοντας από την διατροφή μας ολόκληρες ομάδες τροφίμων, είναι πιθανό να δούμε μία γρήγορη μείωση στην ζυγαριά. Κάτι τέτοιο όμως δεν θα μπορέσουμε να το διατηρήσουμε, γιατί μία πολύ περιοριστική διατροφή θα μας κουράσει και εύκολα θα πάρουμε το βάρος που χάθηκε. Και πάλι απ'την αρχή δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο που θα παίρνουμε και θα χάνουμε κιλά.

Να θυμάσαι πως η επίτευξη του σωστού βάρους, προϋποθέτει την υιοθέτηση πολλών μικρών αλλαγών που θα βελτιώσουν σταδιακά την ποιότητα ζωής μας και θα βοηθήσουν το σώμα μας να επανακτήσει την ισορροπία του. Εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, είναι σημαντικό να ενσωματώσουμε την άσκηση, την θετική ψυχολογία και τον επαρκή ύπνο στην καθημερινή μας ρουτίνα.

Αυτά τα μέτρα θα συμβάλλουν στην ισορροπία του οργανισμού μας και θα μας βοηθήσουν να επιτύχουμε το σωστό βάρος.

Αν ξεκινήσουμε με ένα ήπιο υπό θερμιδικό πλάνο, που ταιριάζει στην καθημερινότητά μας και στις διατροφικές μας συνήθειες θα μπορέσουμε να μείνουμε σε αυτό, χάνοντας σταθερά βάρος κάθε βδομάδα.